壯陽藥犀利士 樂威壯 威而鋼必看知識點

如何提升做愛持久力？更持久的方法

男人們經常吹噓自己做愛時的性能力以及持久力，有人說自己可以一晚四次，有人說自己持久力超強一次做足四小時！但有調查顯示，男人平均3分45秒就會發射！時間的確好像很短，但是如果你只有或少於三分鐘放縱，那可要看看這6個令你做愛更持久的方法！男人平均做愛持久力是多少時間？

根據最新《性醫學期刊》的調查，一般男性在發生性行為後大約3分45秒，就會發射出來！調查了八千多名男人，發現有56%的男人都承認自己約在三分鐘時間射精，只有44%的人覺得自己可以更持久！所以原來持久力不是少數人的問題，只是大多數人都不問這問題！不過，要維持持久力，可以從不同方面入手，從而幫助提升時間！

從食物入手提升做愛持久力，整理出4種可以令男士更持久的食物
  咖啡：喝咖啡可以促進血液循環，也可以消耗熱能，在晚上有精力大戰。
  生蠔：內含鋅與維他命B6，可以促進睪丸激素，讓做愛更有動力。
  豬肉：內含維他命B1，讓神經系統更健康，並讓精液保持最佳狀態。
  洋蔥：洋蔥和大蒜含有「大蒜素」，這可以讓血管擴張，改善勃起功能障礙。

從心理入手提升做愛持久力

你要知道，你越擔心，事情只會越不堪！記住，千萬別要在性事之中想著今回自己行不行、夠不夠持久、會不會軟弱不堪，你越焦慮，越壞事，因為你別以為真的是下體控制大腦，能不能夠做愛，還是看你大腦的控制！所以，你要想像自己是一個運動員，你要調整心理，以正向思考，好好去思考如何提升今晚的樂趣，深呼吸，集中去享受大家的互動！


從運動入手提升做愛持久力，運動對男人有幫助。經證實是可以幫助增進陽具的勃起硬度等級，亦可以幫助降低男性早洩的問題！

   舉重：俯臥撑，仰臥起坐和仰臥起坐，這些肌肉鍛煉可以通過增強肩膀，胸部和腹肌來幫助導致更好的性行為。強大的上半身力量可以增加耐力，因為在性交時會使用這些肌肉。
    凱格斯訓練：如何進行凱格爾斯運動？首先要在上廁所時打斷尿液，以熟悉您的PC肌肉。之後，您可以隨時隨地擠壓PC肌肉來做凱格斯（控制）。保持10秒鐘，放鬆，並在累人之前盡可能多地重複。
    瑜伽：練習瑜伽可以使您的身體具有更強的柔韌性，解鎖更多的性交姿勢，大起大合時，再也不怕閃腰。它還可以通過冥想的方式來改善性愛中的耐力。
    快步走：每天消耗至少200卡路里（等於快走兩英里）的有氧運動可以顯著降低ED的風險。快走被認為可以通過改善血液循環和血液流動來幫助ED。由於性行為可能是一種耐力行為，鍛煉心肺功能，能在性愛活動中保持充沛穩定的節奏和氣息。
    游泳：研究中，六十歲的游泳者的性生活與40多歲的游泳者相當。由於性行為可能是一種耐力行為，鍛煉心肺功能，能在性愛活動中保持充沛穩定的節奏和氣息。游泳也是減輕體重的好方法，它還可以帶來更好的性生活。

放慢「腳步」也可提升做愛持久力

你不是在演「天才衝衝衝」，整個性愛過程要維持得久，不一定要靠衝刺，而是要大家透過不同的方式，例如語言、愛撫、觸摸，令大家都更投入，在過程中可以加入這些元素，令衝刺的速度減慢或者暫緩，慢慢進行的話，應該不止三分鐘吧。

多換體位提升做愛持久力

有報導指出，女上男下的體位，可以有效延長時間，因為由女方作主導，男方無法主導事情，過程中的郁動幅度也細，受的刺激未必最多！而且由女方作主導，女方容易掌握位置，刺激自己的敏感位置，也讓女方更容易到達高潮，你慢點，她快點，事情剛好了！

果凍威而鋼：http://www.5mg.tw/goods-184.html     推薦 超級犀利士   必利勁  必利吉  液態威而鋼  印度犀利士5mg


♥ 延伸閱讀